Tại sao chúng mình niệm Om trong Yoga?
Om: Tiếng ca thanh bình của vũ trụ
Bạn có biết: Om không chỉ là một âm ngẫu hứng; mà còn tồn tại như bài hát ru êm dịu của vũ trụ?
Bắt nguồn từ Ấn Độ giáo, Om là giai điệu chứa đựng năng lượng rung động của toàn vũ trụ - là sự kết hợp hài hòa của sáng tạo, bảo vệ và giải phóng, thể hiện dấu ấn cho sự tồn tại. Vì vậy, khi ngân Om, bạn đang tham gia vào bản giao hưởng của muôn loài, vang vọng trong sâu thẳm tâm hồn.
Rung Động A-U-M
Trong phát âm đúng, Om có bốn âm tiết, A-U-M, vang vọng ở các bộ phận khác nhau của cơ thể với âm cuối bao hàm sự im lặng sâu thẳm của Vô hạn, đưa rung động đi dọc khắp cơ thể, và hơn thế nữa.
Cùng tưởng tượng nhé: chúng mình đang tham gia lớp yoga, và hành trình tiếng rung A-U-M! Aaaaaaaa - bắt đầu từ thân tạng, Uuuuuuu - lướt lên cổ họng, và Mmmmmmm - vang vọng ở các luân xa phía trên. Giống như một cuộc hành trình qua các rung động vũ trụ của vũ trụ! Bạn đắm chìm trong yên tĩnh và gửi những rung cảm tích cực đến thế giới qua từng âm tiết. Một giai điệu có hồn nâng quá trình luyện tập của bạn lên một cảnh giới ý thức cao hơn.
Ngắt kết nối để kết nối: về với Yên Bình
Trong một thế giới nhiễu động, niệm Om cho bạn tìm thấy sự bình an nội tâm và hợp nhất với cái “tôi” chính mình. Như cuối cùng cũng tìm thấy ốc đảo thanh bình giữa những bộn bề của cuộc sống hàng ngày.
Chúng mình niệm Om vào đầu và cuối lớp yoga để biểu thị rằng thời gian luyện tập mang giá trị thiêng liêng. Từ đó cho phép chúng mình tách biệt thời gian trên thảm với phần còn lại của cuộc sống hàng ngày, tạo nên không gian chánh niệm để mình tập trung hướng về bản thân. Ngoài ra, phát âm và rung động ngân vang của Om có tác dụng làm dịu cơ thể và hệ thần kinh, tương tự như lợi ích của thiền định, thúc đẩy cảm giác bình an nội tâm và sức khỏe tim mạch.
Om và Bình tâm vũ trụ
Om ngân ở tần số 432 Hz - tần số rung động trong vạn vật trong tự nhiên. Tụng Om tạo cầu nối đưa mình đến với những vẻ đẹp cơ bản nhất của vũ trụ, dệt nên mối liên hệ sâu sắc với mọi thể xung quanh. Như đưa mình vào nhịp điệu của sự tồn tại. Khi bạn tụng Om, bạn hòa làm một với vũ điệu vũ trụ - vũ điệu của cuộc sống.
Nếu thấy mình được hấp dẫn bởi sức mạnh biến đổi của Om, bạn có thể cân nhắc kết hợp trong thực hành cá nhân. Bắt đầu bằng tư thế ngồi thoải mái trong không gian yên tĩnh, bạn hít thở sâu và đưa tâm trí vào hơi thở, tập trung vào âm "Om" khi thở ra từ từ. Xuyên suốt, hãy cho phép rung động chảy qua cơ thể bạn, hợp nhất tâm trí - cơ thể - tinh thần. Ngân Ommmm và nhớ về những thanh bình, và mang theo cảm giác hài hòa, kết nối này trong suốt hành trình yoga của bạn.
Om chánh niệm: Tôn trọng
Nếu không cảm thấy thoải mái nhất với Om, chúng mình không cần phải cảm thấy bị ngắt kết nối khỏi những bạn tập khác. Thay vào đó, chúng mình có thể trân trọng và tận dụng khoảng khắc này để thiền định trong im lặng. Như những người khác di chuyển theo nhịp điệu của bài thánh ca, im lặng cũng là bài ca an yên của bạn. Khi tham dự lớp yoga, tập trung vào tôn trọng là yếu tố cần thiết - chúng mình hãy tránh làm gián đoạn khi lớp đang trong giai đoạn chánh niệm hoặc tụng nhé! Thể hiện sự tôn trọng với không gian, và những người trong khong gian đang trong hành trình tìm kiếm thiêng liêng qua bài tụng, chúng mình đắm mình vào bài ca cộng hưởng với bản thân trong giây phút hiện tại.
Om - Là vậy đấy! – thế giới thanh bình và có hồn của tiếng tụng trong yoga! Không chỉ là một thanh âm đơn thuần, mà còn là cả hành trình thiền định khám phá bản thân và kết nối vũ trụ. Vì vậy, lần tới khi bạn bước lên tấm thảm tập, hãy để bản giao hưởng của vũ trụ ru bạn vào trạng thái thanh bình. Ommmmmmm – hãy để tâm hồn bạn tiếp tục nhảy múa theo nhịp điệu vũ trụ của yoga, cả trong và ngoài tấm thảm. Bước vào điều kỳ diệu, hít vào, thở ra, từng hơi thở, lần lượt-bạn nhé!