Dù bạn là người mới bắt đầu hay là một người đã luyện tập lâu năm, Pod hy vọng bạn sẽ tìm thấy điều gì đó ở đây gần gũi, phù hợp và truyền cảm hứng tới bạn.
Những ngày gần đây, bạn có cảm thấy kết nối, vững vàng, hay có lẽ hơi mất cân bằng? Giống như tư thế cây đòi hỏi cả rễ chắc chắn và sự linh hoạt, mối quan hệ của chúng ta cũng phát triển mạnh mẽ khi chúng ta tìm thấy sự cân bằng trong chính mình trước tiên. Khi chúng ta nuôi dưỡng sự hiện diện trên thảm tập, chúng ta tạo nền tảng cho những kết nối sâu sắc và ý nghĩa hơn ngoài thảm tập.
Read MoreTháng Ba - Tháng Lịch Sử Phụ Nữ – thời điểm mà chúng ta cùng nhau hô vang “Phụ nữ muôn năm!” để tôn vinh sức mạnh, sự kiên cường và “phép màu” của phái đẹp. Nhưng mà thật lòng nhé, chuyện "chị chị em em" không nên chỉ là "hot trend" theo mùa, mà nên là tinh thần thường ngày mới chuẩn!
Bật mí nha, một "plot twist" cực kỳ bất ngờ: làm một "girl's girl" (tạm dịch: "chị em bạn dì") chính hiệu không chỉ giúp hội chị em ta gắn bó hơn đâu, mà còn là vũ khí bí mật để nâng cấp sức khỏe của chính bạn đấy! Khoa học đã chứng minh: những mối quan hệ xã hội khăng khít giúp tâm trạng phơi phới, giảm stress "căng như dây đàn" và thậm chí kéo dài tuổi thọ nữa đó. Thế nên, nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp "self-care" vừa hiệu quả, vừa vui như trẩy hội, mà lại "kinh tế" hơn hẳn ly nước ép xanh phá giá từ anh chàng có vẻ "đa cấp” mờ ám ấy, thì còn chần chừ gì mà không tung hô những người phụ nữ quanh mình? Đọc tiếp để biết cách thực hiện nhé.
Lần cuối bạn tự thưởng cho mình một buổi hẹn hò lãng mạn, đắm mình trong những phút giây an yên là khi nào? Hay chỉ đơn giản là mua một nhành hoa tươi thắm, để sắc hương lan tỏa niềm vui trong lòng? Hoặc đứng trước gương, ngắm nhìn hình bóng thân thương và khẽ thì thầm: "Ôi, mình thương cậu quá đỗi!"?
Trước khi mải miết kiếm tìm những cử chỉ ngọt ngào từ người khác, sao ta không thử học cách tự mình vun vén, ươm mầm tình yêu ấy? Tháng Hai này, thay vì mòn mỏi chờ đợi tình yêu gõ cửa, hãy cùng Pod khám phá ý nghĩa của việc trở thành tri kỷ tâm giao, người bạn đồng hành đáng tin cậy nhất của chính mình.
Read MoreTháng Hai ngọt ngào đã gõ cửa! Tháng của những trái tim bé xinh diện mình mọi góc, của những hộp sô-cô-la ngon lành, và của những điều lãng mạn đáng yêu. Thế nhưng, có một điều nho nhỏ mà chúng ta hay "quên béng", nhưng lại quan trọng "hết sức": những cái chạm - vỗ về "từ trái tim" lên da thịt. Một cái ôm ấm áp, một bàn tay khẽ chạm lên vai, hai tay đan ngón dịu dàng - những khoảnh khắc kết nối nhỏ xíu này không chỉ làm ta mềm lòng trong đôi phút, mà còn là “liều thuốc tiên” bít mật cho tâm hồn khỏe mạnh nữa đó! Và "tin vui" là, khoa học cũng "gật gù" đồng ý với điều này!
Read MoreTháng Mười Hai về, mang theo bao điều kỳ diệu: ánh đèn lung linh, những buổi sum họp ấm áp bên gia đình và bạn bè. Nhưng bên cạnh đó, cũng là vô vàn công việc khiến chúng ta bận rộn. Mùa lễ hội như một chiếc ôm vừa ấm áp, vừa siết chặt, khiến ta đôi lúc cảm thấy mệt nhoài. Nhưng năm nay, tại sao chúng mình không thử làm điều gì đó khác biệt? Hãy biến những “đêm yên tĩnh” không chỉ là lời ca trong bài hát, mà còn là khoảnh khắc để ta trân trọng và tìm thấy sự bình yên giữa bộn bề lo toan.
Read MoreBạn đã bao giờ cảm thấy như mình đang sống một cuộc sống không phải của mình chưa? Cảm giác như có một bức tường vô hình ngăn cách giữa con người thật và hình ảnh mà ta thể hiện ra bên ngoài? Tháng Mười đến, cùng với những chiếc mặt nạ và bộ trang phục kỳ quái của Halloween, chúng ta có cơ hội để suy ngẫm về một loại "mặt nạ" khác - những chiếc mặt nạ mà chúng ta đeo hàng ngày, những chiếc mặt nạ xã hội.
Bạn có bao giờ cảm thấy cơ thể mình như một dòng sông, luôn chảy và thay đổi theo thời gian? Mỗi tháng, dòng sông ấy lại trải qua một mùa khác nhau, mang đến những cảm xúc và trải nghiệm độc đáo. Đó chính là chu kỳ kinh nguyệt - một hành trình kỳ diệu mà cơ thể người phụ nữ trải qua.
Read MoreHôm nay của bạn thế nào?
Dạo gần đây bạn có cảm thấy như mình kẹt trong giao thông sáng thứ Hai kéo dài vô tận, cứ phải rù rì nhích xe lên từng chút với tốc độ của chú rùa trong khi thế giới xung quanh bấm còi giục giã? Bạn có cảm thấy như pin năng lượng cứ mãi kẹt ở mức 1%, mà dây sạc thì cứ như chơi trốn tìm mãi chẳng thấy đâu?
Nếu bạn đang gật đầu liên tục, bạn có thể bị kiệt sức - kẹt trong burn-out. Nhưng đừng lo, chúng mình chúng tôi ở đây để giúp bạn, với một tấm thảm yoga sẵn sàng sạc lại cho bạn.
Read MoreSài Gòn vào mùa Trung thu như khoác lên mình tấm áo mới, rực rỡ sắc màu lễ hội. Dù không có tiết trời se lạnh như thu Bắc, không khí vẫn vương vấn một dư vị thanh bình, báo hiệu sự chuyển mình của đất trời. Mùa trăng rằm, với ánh vàng lung linh, là thời điểm tuyệt vời để ta ngẫm về cuộc sống, tái sinh tâm hồn và hòa mình vào nhịp điệu của vũ trụ.
Mùa mưa Sài Gòn mang đến âm thanh dịu ngọt của những giọt mưa và không khí mát lành sảng khoái. Dù là thời điểm thích hợp để rúc mình thật êm tận hưởng sự ấm cúng trong nhà, nhưng nó cũng có thể gây cảm giác uể oải và nặng nề. Đó là lúc pranayama, nghệ thuật thở yoga cổ đại, phát huy tác dụng. Thông qua việc thực hành Pranayama, bạn có thể giải tỏa nghẹt mũi, cải thiện chức năng hô hấp và chống lại sự uể oải thường đi kèm với thời tiết ẩm ướt.
Read More
