Buzz Buzz: Tự do & hiện diện để tập yoga
Cùng tưởng tượng nhé: bạn đang tập yoga - di chuyển qua từng động tác nhịp nhàng, kết nối với hơi thở, và đắm mình trong bình yên nội tâm. Bỗng nhiên–Buzz buzz, điện thoại bắt đầu đổ chuông và màn hình sáng sáng lên, đánh thức bạn và các thiền sinh khác khỏi trạng thái chánh niệm. Ồ, sao nhãng! Chúng lẻn vào cuộc sống của chúng mình, ngay cả trên thảm tập.
Trong không gian thiêng liêng của phòng tập yoga, chúng mình nuôi dưỡng một “thế giới riêng” tách mình khỏi những phân tâm, nơi bạn có thể bày trí, dọn dẹp không chỉ không gian vật lý mà cả tâm trí của mình. Khi bước lên thảm tập, chúng mình bước khỏi những thông báo liên tục, để đưa mình về với không gian chánh niệm, của an bình và yêu thương. Vì vậy, hãy tạm thời chào tạm biệt bạn điện thoại thân mến một ít lâu để kết nối với chính mình trong thực hành yoga nhé!
Cũng giống như dọn dẹp một căn phòng, dọn dẹp tâm trí cho phép bạn tập trung vào thực thể - chính mình - là hơi thở, cơ thể của mình trong khoảnh khắc hiện tại. Như một luồng không khí trong lành, đưa tâm tập trung về chăm chút giúp ta nuôi dưỡng sự tĩnh lặng bên trong.
Yêu bạn, yêu ‘người bạn điện tử’ của bạn
Chúng mình muốn bảo vệ không chỉ bạn mà còn cả những người bạn điện tử của bạn, thật đấy! Yoga điều hướng ta về sự cân bằng, nhưng điều đó không chỉ giới hạn ở các thế tập. Bằng cách để điện thoại của bạn ở nơi an toàn ngoài không gian tập, bạn đồng thời đảm bảo an toàn cho người bạn điện tử nữa đấy. Bởi vì, không ai mong muốn những “tai nạn” đau lòng khiến màn hình vỡ trong khi đang vui vẻ chuyển mình qua các thế tập đúng không nào? Hãy tập trung sâu vào tư thế giữ thăng bằng thay vì ngã xuống vì tiếng chuông điện thoại bất ngờ làm chúng mình giật mình!
Giai điệu chánh niệm: trân trọng những nhỏ bé
Khi bạn di chuyển qua từng tư thế, hãy thoát khỏi thế giới ảo và đón nhận vẻ đẹp của sự đơn giản. Tập trung vào những điều nhỏ bé gắn kết bạn với trái đất - cảm giác về hơi thở của bạn, cái chạm của bàn tay bạn và sự lắc lư nhẹ nhàng của cơ thể bạn. Bằng cách hiện diện trọn vẹn, bạn sẽ tìm thấy sự cân bằng và duyên dáng, giống như một vũ công hòa mình vào vũ điệu chánh niệm với vũ trụ.
Hiện diện và tập trung với chính mình
Email công việc, lượt thích mới, lượt chia sẻ mới, tin vui mới - lướt tin, nhấn nút và trả lời và— đợi đã nào, bạn xứng đáng một giờ nghỉ ngơi khỏi màn hình, và hiện diện với chính mình!
Ting ting! Không phải trong giờ tập yoga nhé! Thay vào đó, hãy tận hưởng hiện tại, ôm lấy chính mình và cảm nhận cơ thể-những cơ và da, và hồn của mình chuyển động theo nhịp điệu của bài tập. Ta với ta, không bị phân tâm bởi những tiếng thông báo mới. Ngay lúc này đây, hãy tận dụng giây phút ngắt kết nối để tâm hồn bạn tự do nhảy múa theo thế tập, tìm thấy an bình trong yên lặng của khoảnh khắc.
Hòa mình trong bài ca của hiện diện trong không gian Yoga
Phòng tập của Yoga Pod được xây nên với mong muốn hiện diện không chỉ như là một không gian vật lý đơn thuần, mà qua những tán xanh và “lời ca” của cuộc sống xung quanh phòng tập, tạo nên bản giao hưởng hài hòa tâm trí - cơ thể, để trân trọng sự hiện diện trong hiện tại. Tắt tiếng chuông thông báo, chúng mình góp phần tạo nên bản giao hưởng thật an yên của chánh niệm, trong đó mỗi hơi thở và mỗi chuyển động đều cộng hưởng với năng lượng của giây phút.
Chúng mình mong bạn có được niềm vui hiện diện trọn vẹn trong hành trình yoga – mở ra qua từng từng hơi thở, từng tiếng buzz buzz và tất cả yếu tố trong cuộc sống tổng hòa. Namaste - vì một sự hiện diện không bị ràng buộc bởi những dòng thông báo, với sự trân trọng những thanh bình chúng mình có trong từng buổi tập với bạn.