Phá Vỡ Những Lầm Tưởng về Yoga
Hiểu lầm #1: Phải dẻo như kẹo kéo mới tập được yoga
Đúng thật là một số thế yoga khó nhằn như kiểu được phát minh bởi chú sóc say cà phê từ rạp xiếc phương xa nào đấy. Nhưng bật mí bí mật nhé: yoga không phải về việc bắt chước hoàn hảo những tư thế đó mà là về chuyển động có ý thức và hơi thở, phù hợp cho mọi cơ thể, dù dẻo như kẹo hay cứng như khúc gỗ. Bạn có thể "biến tấu" các tư thế cho phù hợp, sử dụng gạch, dây hoặc khăn tắm cuộn để tìm cách thực hiện thoải mái nhất. Chìa khóa là lắng nghe cơ thể, tôn trọng giới hạn và tập trung vào hiện tại thay vì uốn cong “chất lừ” cho Instagram.
Hiểu lầm #2: Yoga Chỉ Là Giãn Cơ Kiểu Sang Chảnh
Chắc chắn bạn sẽ được giãn cơ, nhưng đồng thời còn được "rèn luyện" sức bền, cải thiện thăng bằng và khám phá những nhóm cơ bí ẩn. Thật đấy! Một số tư thế yoga đòi hỏi khả năng điều phối trọng lượng cơ thể đáng kể, như tư thế Chiến Binh sẽ âm thầm tác động lên cơ bụng để giữ bạn thẳng người. Hãy coi những tư thế đó là "bài tập" để sau khi tập yoga bạn có thể tự hào thưởng thức một phần ăn ngon lành!
Hiểu lầm #3: Lớp Yoga Nào Cũng Như Nhau!
Tưởng tượng bạn bước vào lớp mong chờ bài giảng lịch sử và nghe về khủng long (grào), nhưng giáo viên lại thao thao giảng về vật lý trọng lực và quả táo rơi trên đầu Newton. Đó chính là sự khác biệt giữa các kiểu yoga! Một số lớp học diễn ra nhanh và khiến bạn đổ mồ hôi, một số khác tập trung vào thư giãn sâu, và một số thậm chí còn bao gồm tụng kinh hoặc thiền định. Vì vậy, hãy để bản thân khám phá các phong cách khác nhau và tìm ra lớp khiến bạn cảm thấy như mình đang chinh phục ngày mới (cảm giác như cuối cùng đã hoàn thành hết danh sách việc cần làm dài dằng dặc - tuyệt vời!)
Hiểu lầm #4: Yoga Là Phải Nghiêm Túc (Cấm Cười!)
Yoga có thể là một thực hành tâm linh sâu sắc, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không được "bung lụa" sự hài hước! Tiếng cười là liều thuốc bổ, ngay cả khi (đặc biệt khi) đang bị kẹt trong một tư thế khiến bạn trông như chú sao biển rối trí. Hãy tìm một lớp học vui tươi phù hợp với năng lượng của bạn, hoặc tụ tập hội bạn cho một buổi tập yoga tại gia tràn ngập tiếng cười và đôi chút lắc lư trong thế Cây. Yoga là một hành trình, và đôi khi điều quan trọng nhất là bước lên thảm tập với khiếu hài hước và sẵn sàng chấp nhận sự ngớ ngẩn đi kèm với việc thử một điều gì đó mới mẻ.
Hiểu lầm #5: Yoga Chỉ Dành Cho Nữ
Yoga là khoảng thời gian chất lượng dành cho tất cả mọi người - để gạt bỏ định kiến và trải thảm tập. Bất kể bản dạng giới tính, yoga sẽ giúp bạn xây dựng sức mạnh, cải thiện cải thiện sự linh hoạt và thậm chí có thể tìm thấy trạng thái an lạc bên trong mà bạn chưa từng biết mình đang khao khát.
Để nắm bắt được bản chất của thực hành này, tại Yoga Pod, mình hay thủ thỉ rằng: yoga dành cho tất cả mọi người, và mọi cơ thể.
Hiểu lầm #6: Yoga chỉ dành cho người trẻ tuổi
Tuổi tác chỉ là con số trên thảm yoga - và có thể đôi khi là lời nhắc cho bản thân để lấy thêm một hoặc hai chiếc đệm lót đầu gối. Có vô số bài tập yoga nhẹ nhàng dành cho thể trạng, từ yoga trên ghế cho những ai thích sự hỗ trợ đến yoga phục hồi - cơ hội tuyệt vời để bạn được nằm dài trong bộ đồ thoải mái.
Hiểu lầm #7: Yoga là "vé một chiều" đến xứ sở hạnh phúc
Thành thật thì yoga đôi khi cũng khó đấy. Sẽ có những lúc bạn tự hỏi về lựa chọn cuộc đời khi đang cố giữ thăng bằng trong tư thế Chiến Binh lần thứ một trăm. Nhưng điều quan trọng là: yoga là một hành trình, không phải đích đến. Đó là về việc vượt qua thử thách, tìm thấy sức mạnh bên trong và thậm chí khám phá ra rằng tiếng cười là liều thuốc tốt nhất - ngay cả khi bạn đang vật lộn để chạm vào ngón chân.
Vậy nên, hãy rũ bỏ hiểu lầm và tập yoga cùng Pod nhé! :)
Cùng cuộn thảm với chai nước thân yêu và bước vào hành trình yoga với tâm hồn rộng mở và tinh thần vui tươi - Biết đâu đấy, bạn sẽ tự bất ngờ với những gì mình đạt được, cả trên thảm tập lẫn ngoài đời thực.