Tắm rừng: một liệu pháp chữa lành tâm hồn
Tại Nhật Bản, Shinrin-yoku (tắm rừng) tồn tại như một truyền thống lâu đời, được coi như di sản văn hóa. Đây là một liệu pháp chữa lành tâm hồn. Shinrin (rừng) và Yoku (tắm) dệt nên lời dẫn chuyện, như mời gọi tất cả tham gia hành trình xúc cảm trong lòng rừng, hòa mình vào bầu không khí tự nhiên.
Không là một cuộc dạo chơi đơn thuần, Shinrin-yoku là sự chiêm nghiệm thiên nhiên thông qua năm giác quan. Chẳng phải chặng đua yêu cầu đích tới, tắm rừng đơn tuần là trạng thái giao hòa thanh thản với thế giới tự nhiên. Khi ta tắm rừng, ta mời gọi các giác quan trò chuyện với rừng cây, lắng nghe tiếng hát và những lời thì thầm của lá cây, tiếng chim hót và tiếng thở dài nhẹ nhàng của làn gió.
Spa trong rừng với các giác quan
Liệu pháp độc đáo này như một buổi spa cho các giác quan giữa lòng rừng, vượt qua bản chất thông thường của các nghi thức gột rửa tinh thần khác. Tắm rừng đưa ta về những cái ôm tinh thần, thông qua những cái “chạm” trên mọi giác quan.
Giữa những rừng cây, ta cảm được sức sống thanh bình của “rừng” qua trải nghiệm cộng hưởng các giác quan—thị giác, xúc giác, vị giác, khứu giác và âm thanh, giao hưởng kết nối con người với của thiên nhiên. Thay vì những cuộc chạy đua xuyên rừng, tắm rừng là cơ hội để ta chậm lại, hiện hữu và chiêm nghiệm với nội tại, thả mình và giác quan dẫn đường cho chính mình.
Để nắm bắt hoàn toàn trải nghiệm mê hoặc này, hãy cho phép mọi giác quan được thả lỏng. Ta lắng nghe thanh âm của rừng – tiếng chim hót ríu rít, tiếng lá xào xạc trong gió. Ta hít vào hương thơm bao quanh rừng và ôm lấy những gồ ghề, thô ráp của vỏ cây, rồi thả ngón trên làn suối mát lành. Sự kết nối lớn dẫn, sẽ như một cái ôm yên bình, giữa ta và thiên nhiên.
Trải nghiệm của riêng bạn
Mỗi người sẽ tìm thấy bình an trong những yếu tố thiên nhiên khác nhau—có thể là mùi hương đất hay chỉ là tiếng lá xào xạc gợi lên những ký ức sống động đã đi qua. Nếu bạn muốn trải nghiệm tắm rừng với một nhóm thay vì cá nhân, bạn có thể tham gia các chuyến đi bộ rừng có hướng dẫn viên và tìm đến các chương trình trị liệu cá nhân hóa đang chờ đợi những người đang tìm kiếm trải nghiệm phù hợp.
Tắm rừng vượt ra ngoài các chương trình có cấu trúc, có thể cộng hưởng nhiều hoạt động khác nhau từ đi dạo thiền định đến yoga, v.v. Bất cứ nơi nào có cây cối, từ công viên địa phương đến khu vườn nhỏ xinh, thiên nhiên sẽ ở đó, chờ đợi và mở rộng vòng tay chữa lành chào đón bạn.