Tiếng mèo vờn theo gió xuân, khẽ khàng khép lại một năm cũ. Làn gió mới mang theo hương vị thanh tao của đất trời len lỏi qua từng lùm tre xanh ngát, báo hiệu mùa xuân đã sang và năm Giáp Thìn đã đến…
Read More
Giữa những thức quà mùa lễ hội dịp cuối năm, điều gì khiến khoảng thời gian này ý nghĩa thế nhỉ? Chúng mình tin rằng dấu mốc ấy hẳn là niềm vui của việc cho đi.
Mỗi bước chân trên nền rừng cảm tưởng sẽ tạo nên điệu múa ba lê kỳ diệu, giữa tiếng lá thì thầm và xào xạc làm nền cho bản hòa ca. Một bản ca múa thanh bình. Hương thơm của đất trời bao bọc lấy các giác quan của bạn, mang đến trải nghiệm vượt xa sự yên tĩnh, một sự thanh thản không thể diễn tả bằng ngôn từ đơn thuần. Chào mừng bạn đến với liệu pháp tắm rừng Shinrin-yoku.
Và thế là, một ngày mới bắt đầu, bạn ở đó, vẫn bận trên người bộ đồ ngủ thoải mái, với những giấc mơ từ giấc ngủ vẫn còn vương trên mi đang hé mở. Bạn ưỡn người, vươn tay, đứng cao như một ngọn núi, và Chào mặt trời. Thoạt nhìn, động tác có vẻ như bài tập giãn cơ buổi sáng đơn thuần, nhưng không chỉ thế đâu — bạn vừa vươn tay đón chào nắng mới, và tự mình đón mở cánh cửa khởi đầu cho một tinh thần ngày mới đẹp đẽ vô cùng đấy!
Hôm nay, chúng mình sẽ “tập thể dục” cho khả năng sáng tạo—cùng tưởng tượng nhé, bạn là một nghệ sĩ—một nghệ sĩ tài ba một tay cầm cọ vẽ và tay kia nắm những cảm xúc vui ca đang trên hành trình khám phá thế giới thông qua trị liệu nghệ thuật…
Read More
Nhẹ nằm trên thảm tập, chân tay mở rộng thả lỏng, lòng bàn tay hướng lên và mắt nhẹ nhàng nhắm lại, ta bắt đầu nghỉ ngơi trong chánh niệm.
Read More
Hôm nay chúng mình muốn giới thiệu với bạn về sự hạnh phúc qua việc viết nhật ký. Bản thân Viết nói chung đã từ lâu được coi là một phương pháp thực hành mang lại lợi ích cho chỉ số cảm xúc và sức khỏe tinh thần…
Read More
GIữa những nhộn nhịp và chuyển động không ngừng nghỉ, nơi những deadlines, chuông thông báo tin nhắn cuộn thành bản giao hưởng cuộc sống, đâu là khoảng lặng cho mình? Giữa dòng chảy vội vã này, khát khao một giây phút tĩnh lặng an bình là phản ứng tất yếu. Từ đó, thực hành thiền chánh niệm như một ốc đảo bình yên, một nơi tôn nghiêm nơi ta trở về tâm thái minh mẫn để tìm lại sự cân bằng cảm xúc và nuôi dưỡng cảm giác bình yên từ bên trong.
Ommmmmmm – thanh âm trải dài vang nhẹ nhàng trong không gian tập yoga, tạo tiền đề cho biến chuyển trong luyện tập của chúng mình. Không chỉ là âm thanh ngẫu nhiên đơn thuần, mà Om còn mang trong mình tiếng vang chứa đựng năng lượng của vũ trụ và mang ý nghĩa biểu tượng quan trọng trong yoga đấy!
Cùng tưởng tượng nhé: bạn đang tập yoga - di chuyển qua từng động tác nhịp nhàng, kết nối với hơi thở, và đắm mình trong bình yên nội tâm. Bỗng nhiên–Buzz buzz, điện thoại bắt đầu đổ chuông và màn hình sáng sáng lên, đánh thức bạn và các thiền sinh khác khỏi trạng thái chánh niệm. Ồ, sao nhãng! Chúng lẻn vào cuộc sống của chúng mình, ngay cả trên thảm tập.
Read More